Pantangan Makanan Penderita Varises

Pantangan Makanan Penderita Varises bisa mengurangi varises berlebih dan meningkatkan diet juga bisa mengurangi penonjolan pembuluh darah vena .Segera kurangi asupan makanan yang mengandung kalori tinggi jika anda sekarang sedang menderita varises.


Berikut Beberapa Makanan Yang Lebih Baik Di Hindari Penderita Varises :

1.Makanan Berminyak dan lemak

Makanan yang berminyak atau berlemak tinggi merupakan sumber makanan paling tinggi karena per 100 mg minyak sayur mengandung 902 kkal, atau dalam satu sendok makan (13 gram) mengandung 117 kkal. Makanan berminyak bisa terdapat pada gorengan, gajih, kerupuk, aneka keripik, nasi goreng dan lain-lain.

2.Kacang-kacangan

Kacang-kacangan (kacang tanah, kacang mede, almond dan lainnya) dan produk olahanya mengandung 718 kkal per 100 mg nya.

3.Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji memiliki kandungan kalori yang tinggi karena kandungan lemaknya yang tinggi. Beberapa resiko terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji diantaranya meningkatkan resiko serangan jantung, kanker, diabetes, tekanan darah tinggi.

4.Ikan Berlemak

Berbagai jenis ikan berlemak seperti sarden, salmon, mackerel, belut dan lain-lain mengandung kalori cukup tinggi sekitar 300 - 400 kkal per 100 gram. Ciri-ciri ikan berlemak (fat fish) memiliki warna pigmen yang lebih banyak dibanding ikan lain (lean fish atau medium fat fish), sehingga warna dagingnya cenderung kekuningan atau kemerahan.

5.Daging

Daging dan makanan olahanya mengandung kadar lemak yang tinggi sehingga kadar kalorinya pun tinggi pula. Salah satu menu olahan daging yang tinggi kalori diantaranya sate kambing. Per satu porsi sate (10 tusuk) mengandung sekitar 775 kkal yang 50% diantaranya adalah lemak, belum lagi jika disantap bersama nasi putih dengan kandungan sekitar 129 kkal per 100 gram nasi putih (sekitar 10 suapan).

6.Mie Instan

Tahukah Sobat jika mie instan mengandung banyak kalori? Ya, dalam satu bungkus mie instan mengandung sekitar 330 kkal, apalagi jika mie instan dimakan bersamaan dengan nasi putih.

Itulah beberapa makanan yang seharusnya anda hindari terlebih dahulu, jika untuk saat ini anda sedang menderita varises.

Baca Juga : Ciri-Ciri yang Kerap dirasakan oleh Penderita Varises

Pantangan Makanan Penderita Varises

0 komentar:

Poskan Komentar