Ternyata Jalan Kaki Membuat Otot Lebih Kencang

Tahukah anda mengenai manfaat jalan kaki ? Ternyata dapat membuat otot kita menjadi lebih kencang dan kuat. Selain itu jalan kaki secara teratur membuat perut Anda datar,otot kaki dan panggul juga menjadi kencang. Kegiatan ini dapat membakar lemak yang menimbun di otot, sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Selain dapat mengencangkan otot jalan kaki juga mempunyai manfaat lain seperti :

Meningkatkan kekebalan tubuh

Setiap orang harus menjaga sistem kekebalan tubuhnya dari serangan kuman. Beberapa penelitian telah membuktikan, bahwa berjalan kaki selama 45 menit dapat meningkatkan jumlah sel-sel kekebalan dalam tubuh Anda, sehingga sangat efektif dalam mencegah penyakit.

Meningkatkan energi

Jalan cepat di pagi hari juga bisa menguatkan energi tubuh Anda, Cara ini dapat menambah sirkulasi darah dan meningkatkan suplai oksigen ke tubuh Anda. Selain itu, sempatkan waktu untuk jalan kaki di siang hari, agar energi di dalam tubuh Anda semakin banyak dan semangat beraktivitas.

Membahagiakan diri

Berjalan kaki ternyata berfungsi sebagai antidepresan. Sehingga dengan mudahnya Anda melepaskan hormon bahagia seperti endorfin. Sehingga, cara ini menghindarkan diri Anda dari stres dan cemas berlebihan. Demikian dilansir Boldsky, Rabu (27/7/2016).

Artikel lainya :

6 Tips Menyeimbangkan Keluarga Dan Karir
Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Haid Dengan Mudah
Cara Mengatasi Bersin Di Pagi Hari Karena Alergi

Ternyata Jalan Kaki Membuat Otot Lebih Kencang

0 komentar:

Posting Komentar