Jenis Sayuran Dan Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

Penyakit jantung dapat diakibatkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah stress. Jika anda ingin terhindari dari penyakit kardiovaskular yang paling mematikan ini sebaiknya berusaha untuk menerapkan pola hidup sehat, berolahraga secara teratur dan jangan mudah marah atau anda sendiri akan merasakan akibatnya.


Jenis Sayuran Dan Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung


Mulai sekarang mari menjalani hidup sehat dengan perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Karena dalam studi terbaru, para ahli dari berbagai komite dari American Heart Association mengatakan, sayuran dan buah membantu mengekang lemak dalam tubuh. Sehingga jika anda rajin mengkonsumsi sayuran dan buah akan membantu menurunkan resiko terkena serangan jantung. Untuk itu anda jangan malas untuk sering mengkonsumsi sayuran dan buah.


Berbagai macam sayuran dan buah yang sehat untuk jantung, diantaranya :


Brokoli. 
Didalamnya mengandung senyawa sulforaphane yang terbukti dapat mencegah pembentukan plak di dalam arteri dan mampu menjaga kesehatan jantung.


Delima.
Kandungan vitamin C didalam buah delima mampu mencegah penyakit jantung dan mengurangi inflamasi.


Bawang putih.
Khasiatnya mampu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah serangan penyakit jantung dan stroke.


Kiwi.
Apabila setiap hari anda mengkonsumsinya, dapat bermanfaat untuk menjaga jantung dan organ lainnya agar tetap sehat. Didalamnya mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Selain itu, kiwi juga mengandung kalium, magnesium, dan tembaga yang efektif untuk menurunkan tensi darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah pada jantung.


Buah berry.
Selain mengandung antioksidan, buah jenis ini mengandung polyphenol yang sangat bagus untuk melindungi jantung, mencegah hipertensi dan juga mampu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap stabil. Selain itu pada buah berry seperti blueberry, stroberi, raspberry dan blackberry, mengandung anthocyanin, yang membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan penjaga terhadap penumpukan plak.


Itulah beberapa jenis sayuran dan buah yang baik untuk jantung, selain itu untuk menghindari penyakit jantung sebaiknya dibarengi dengan rutin melakukan aktivitas olahraga secara teratur. Dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dari sebelumnya, jangan sampai penyakit jantung merenggut kebahagiaan anda bersama keluarga. Karena penyakit jantung merupakan penyakit berbahaya sebagai pembunuh nomor 1 didunia.



Posted By,
Apotik Herbal Online
www.apotiknew.com

Artikel Kesehatan Lainya :

Jenis Sayuran Dan Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

0 komentar:

Posting Komentar