4 Cara Mengatur Pola Makan Sehat Penderita Diabetes

Bagi semua orang memang sudah seharusnya untuk selalu mengatur pola makan yang lebih baik dan sehat lagi, termasuk penderita diabetes. Karena hal ini tentu saja tidak hanya mengganggu kesehatan tubuh saja, tetapi juga bisa menimbulkan gangguan kinerja selama anda sedang bekerja.
Pada umumnya, orang tentu akan menghabiskan cukup banyak waktu sekitar 7-8 jam saat bekerja. Dalam rentang waktu yang terbilang cukup lama ini, dibutuhkan pengaturan makan yang tepat pula untuk penderita diabetes.

Berikut ini adalah cara mengatur pola makan sehat bagi penderita diabetes, antaralain adalah sebagai berikut :

1. Merencanakan Menu Yang Sehat

Asupan makanan bagi penderita diabetes memang harus selalu teratur dengan baik. Untuk itu tetapkan jadwal yang sesuai dengan jadwal jam kerja anda. Anda harus perhatikan mengkonsumsi makanan utama dan cemilan dalam rentang waktu sekitar 2 sampai 3 jam.

2. Selalu Memilih Makanan Yang Tepat

Prinsip diet diabetes harus selalu di terapkan dimanapun dan kapanpun. Siapkan makanan sehat yang rendah gula, buah apel atau kacang-kacangan yang bisa menjadi pilihan cemilan yang tepat untuk penderita diabetes.
3. Tidak Mudah Tergoda Dengan Makanan Perayaan Di Kantor

Teman yang sedang ulang tahun, naik jabatan atau sedang ada acara jamuan makan di kantor tentu akan membuat berbagai makanan tersaji di depan mata anda. Untuk itu selalu kontrol agar asupan makanan tinggi gula dan karbohidrat tidak berlebihan ya.

4. Menginformasikan Kondisi Kesehatan Pada Rekan Dan Atasan

Mendapatkan waktu untuk mengonsumsi cemilan secara rutin memang tidak mudah. Untuk itu menyampaikan kondisi medis Anda dengan rekan dan atasan dan minta mereka untuk memberi pengertian. Hal itu akan sangat membantu, kan?

Nah, itu dia cara agar asupan makan penderita diabetes tetap terkontrol, cukup mudah dilakukan, bukan?

BACA JUGA :









4 Cara Mengatur Pola Makan Sehat Penderita Diabetes

0 komentar:

Posting Komentar