10 Cara Mengurangi Gejala Varises Sangat Mudah

Varises memang membuat kaki kita tidak sedap untuk dipandang. Bayangin saja, kalau anda memakai rok mini tetapi mempunyai varises yang tampak mata di kaki anda, mengganggu sekali bukan ??

Apa Penyebab Varises ?

Varises disebabkan karena katup vena melemah dan tidak mampu menahan akumulasi darah. Penyakit ini tidak menular ataupun diturunkan namun varises biasanya terjadi dalam satu keluarga.

Apa saja tanda-tanda dan gejala varises?
  • Nyeri kaki atau kaki terasa berat, khususnya setelah berdiri atau duduk dalam waktu yang lama
  • Vena terlihat menonjol dan membengkak sepanjang paha, mata kaki, atau lutut.
  • Kulit kering dan gatal. Perubahan warna, kulit yang lebih tipis, ulkus dan infeksi jaringan lunak (selulitis) dapat terjadi di dekat mata kaki.
Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Berikut adalah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises diantaranya adalah :
  • Berhenti merokok!!
  • Konsumsi banyak serat dan kurangi garam
  • Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi
  • Hindari pakaian atau pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah di sekitar pinggang, selangkangan dan kaki (ikat pinggang, stocking, atau kaus kaki).
  • Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama
  • Jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar-putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali
  • Melakukan peregangan kaki tiap hari
  • Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat.
  • Isttirahatkan kaki di atas bantal saat tidur
  • Olahraga secara teratur. Berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat.
    Itulah beberapa cara mengurangi varises yang bisa anda lakukan sendiri di rumah. Ingin memiliki kulit yang sehat dan normal, memang sudah menjadi impian bagi semua orang.

    BACA JUGA : 









    10 Cara Mengurangi Gejala Varises Sangat Mudah

    0 komentar:

    Posting Komentar