4 Zat Gizi Untuk Kesehatan Mata Anak

Masa kanak-kanak merupakan masa dimana sang anak sedang mengeksplorasi diri dengan belajar hal yang baru. Untuk saat ini tentu saja anak membutuhkan pembelajaran dengan banyak hal. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk memberikan asupan gizi yang sangat baik untuk kesehatan anak termasuk mata anak. Asupan apa saja kah yang sehat dan baik ?
Pada zaman sekarang, anak tidak hanya belajar di luar ruangan saja. Namun anak juga belajar melalui media digital. Waktu anak belajar di luar ruangan hingga terkena paparan sinar dari media digital pada mata anak, tentu saja akan memengaruhi kesehatan mata anak. Hal inilah yang bisa membuat kesehatan mata anak kini menjadi perhatian yang sangat penting.

Selain untuk mengatur jadwal anak untuk belajar di luar ruangan dan durasi belajar dari media digital, ternyata asupan gizi juga bisa mempengaruhi kesehatan mata anak dengan baik. Berikut ini ada beberapa zat gizi yang sangat penting di perhatikan untuk kesehatan mata anak diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Vitamin A

Seperti yang sudah kita ketahui, vitamin A merupakan vitamin yang mampu mendukung kesehatan pada mata. Beberapa bentuk turunan vitamin A seperti beta karoten ataupun lutein, dan berguna sebagai pigmen warna pada bahan makanan yang tinggi akan vitamin A. Hal ini menjadi sangat penting untuk mendukung penyerapan vitamin A yang cukup baik.

2. Omega 3

Selain berguna untuk perkembangan otak, omega 3 juga terbukti sangat ampuh untuk mendukung perkembangan saraf dan otot mata. Hal ini terjadi karena, akan meningkatkan fungsi visual dan retina mata anak yang sangat di butuhkan. Dengan mengingat pada masa ini, berbagai organ di dalam tubuh anak berada pada dalam masa pertumbuhna dan perkembangan.

3. Antioksidan

Antioksidan terbaik untuk mata anak diperoleh dari asupan vitamin C dan E. Kedua vitamin ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu melindungi mata dari radikal bebas dan meningkatkan kualitas penglihatan anak.

4. Zink

Zink mampu mendukung distribusi vitamin A yang lebih baik, sehingga vitamin A bisa di serap maksimal oleh tubuh.

Dari ke empat zat gizi di atas, bisa kita peroleh dari ikan laut. Seperti salmon, tuna, buah berwarna oranye kuning, minyak biji bunga matahari, sayur berwarna merah oranye, dan makanan hewani.

Jadi untuk orangtua, perhatikanlah makanan untuk anak anda dan usahakan agar selelu mengkonsumsi variasi makanan seperti di atas agar asupan zat gizi yang sangat penting untuk mata bisa lebih maksimal yaaa bun...

BACA JUGA :









4 Zat Gizi Untuk Kesehatan Mata Anak

0 komentar:

Posting Komentar